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『SANTE' LAB』株式会社火の鳥

03−5244−4498

102-0073 千代田区九段北1-12-2フォレシティ九段801

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健康管理士が教える!ミドル・シニア世代が健康長寿の人生を送るための

『生活習慣改善ワークショップ』

健康に関する情報は、ネットやテレビ、あらゆる情報があふれています。なかには、正確なエビデンスのない情報もあり、自分にとって必要な情報は何?といった人も多いのではないでしょうか。

ココロとカラダの健康を維持し続けて行くためには、正しい健康知識を身につける必要があることは言うまでもありません。

SANTE' LABのワークショップでは、食事、運動、睡眠など、生活習慣に関わる健康管理の基礎知識を体系的に理解する【ベーシック】とより専門的な知識を深める【アドバンス】を学べるようになっています。ご自身やご家族などの健康生活に生かしてください。

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ワークショップのメリット

●健康管理士である講師の知識・経験に基づいた予防や改善の正しい知識を身につけることができる
●自分自身と大切な人々の健康を守る手助けとなる

●単なる健康知識の習得ではなく、”明日からの行動が変わる”実践的なノウハウを得られる

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【ベーシック】生活習慣改善ワークショップ★全6回

生活習慣病予防や改善のための基礎知識を学んでいただけます。
全6回シリーズでの受講をおすすめしますが、1回のみの受講も可能です。

【開催予定】
『1回目:食事・運動・睡眠と生活習慣病との関係』
日時:2019年11月初旬

予定が決まり次第、掲載します。

【1回目】食事・運動・睡眠と生活習慣病との関係
日時:2019年11月初旬予定

はじめての方におすすめのワークショップ。「基本的な知識」をわかりやすく学びます。
【2回目】健康のために欠かせない栄養素とその役割は?
日時:次回未定

日ごろ私たちが食事から取り入れる栄養素には、それぞれが重要な役割を持っています。
各栄養素の役割と、自分に必要な栄養素とは何かを学び、普段の食生活に生かしましょう。
【3回目】40代を過ぎたら始めたい、生活習慣病予防の食生活
日時:次回未定

バランスのとれた適切な質と量の食事が、健康なカラダの土台。
40代を過ぎたら必要な生活習慣病を予防する食生活を学びます。
【4回目】カラダの機能と運動のメカニズム
日時:次回未定

骨格の構造・筋肉の働きを理解し、トレーニングやストレッチなど、
日ごろの運動習慣への活用を学びます。
【5回目】睡眠と生活習慣病の深い関係
日時:次回未定

質の悪い睡眠は生活習慣病のリスクを高めるといわれています。
睡眠習慣や睡眠障害など、それぞれ生活習慣病との関係を明らかにします。
【6回目】健康管理士が教える!健康長寿の秘訣
日時:次回未定

『免疫力』『基礎代謝』『筋力』『腸内環境』などに焦点を当て、
生活習慣病予防のための知識を学びます。

【アドバンス】食事・運動・睡眠ワークショップ

ベーシックの内容をさらに専門的に、理解を深めたり、実技を交えながら、
セルフケアを行っていただきます。
予定が決まり次第、掲載します。

【開催テーマ例】

・骨を丈夫に保つには? 更年期からの運動と骨粗しょう症
・腸内環境を整える 腸の働きや腸内フローラの増やし方
・リバウンドしない正しい糖質制限とは?

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