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『SANTE' LAB』株式会社火の鳥

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STRECH

『コンディショニングストレッチ』

40代からはカラダの柔軟性を取り戻し、不調をケア

日頃から運動習慣のない人とある人の差が、段々と明らかになるのが40代を過ぎてから。肩・腰・膝などの痛み、なんとなくカラダが重い、不調がある…。何もしなければ、段々とその差は開いていきます。ですが、今からでも、改善していくことは可能です。40代、50代、60代以降の方々に向けて、まずは、カラダの柔らかさを取り戻すために関節と筋肉を柔らかくするコンディショニングストレッチをおすすめしています。

筋肉をトレーニングすることも重要ですが、まずは筋肉がトレーニングに耐えうる良好な状態に整えることも必要なのです。運動不足でさぼりがちだった筋肉を目覚めさせたり、血液やリンパの流れをうながしたり、さらには骨が適度に刺激されることで、骨粗しょう症の予防など、コンディショニングストレッチをすることで、刺激を与えていきます。

とくに深層部の筋肉は、マッサージやセルフストレッチだけでは、アプローチできません。

SANTE' LABでは、『コアバランスストレッチ技術』のライセンス取得のストレッチトレーナーが「動的ストレッチ」や「静的ストレッチ」を組み込みながら、インナーマッスル(深層筋)にアプローチしていきます。

呼吸を促しながら関節の可動範囲を広げ、筋肉の柔軟性を高めていきます。

その人の体格・筋肉の状態に合わせて、肩・腰の不調、疲労、むくまないカラダなど、不調を改善していきます。

また、ご自宅で実践できるセルフストレッチのアドバイスも行っています。

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ストレッチトレーナーとのパートナーストレッチ

SANTE' LABのストレッチトレーナーは、コアバランスストレッチライセンス取得者です。

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